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夏競馬!食費を凌ぎ素麺生活する覚悟した俺に栄養素高いレシピ教えてくれ
1: けば速 2017/07/05(水) 18:52:24.14 ID:JIjpv40W0
毎週5千円で抑えたい


2: けば速 2017/07/05(水) 18:53:08.01 ID:JIjpv40W0
ちな毎週6~7万負けてる

 

3: けば速 2017/07/05(水) 18:53:30.47 ID:oQhyRR9h0
週5000円ってきついな
どんなに頑張っても一万はかかるわ

 

4: けば速 2017/07/05(水) 18:54:44.43 ID:JIjpv40W0
>>3
昼を弁当に切り替えればなんとかなりそう

 

47: けば速 2017/07/05(水) 20:20:01.33 ID:dHSQ4xb90
>>3
週5000円は普通じゃね?

 

5: けば速 2017/07/05(水) 18:55:40.36 ID:FDKSleYY0
もやしを炒めてソースかけて食うと
焼きそば食ってる感覚になってお得

 

7: けば速 2017/07/05(水) 18:58:02.48 ID:JIjpv40W0
>>5
たまにはマルちゃんの焼きそば(3食120円位?)とモヤシキャベツ細切れ肉買ってやるつもり

 

6: けば速 2017/07/05(水) 18:56:09.58 ID:ugVd5BdP0
うどんのが安いだろ
腹一杯食っても100円かからんわ

 

8: けば速 2017/07/05(水) 19:00:35.69 ID:JIjpv40W0
>>6
安さではうどんなのか?
わからんかったが安いならバリエーション増えていいな
麺つゆも応用効くし

 

9: けば速 2017/07/05(水) 19:03:08.69 ID:hSZlejZ20
朝うどんorチョコスティックパン3本(6本入り)
昼食わず夜にスーパーで半額弁当を確保 2週間ぐらいなら持つ

 

11: けば速 2017/07/05(水) 19:06:53.73 ID:JIjpv40W0
>>9
朝はローソン100で100円サンドウィッチと200円サンドウィッチ、昼は仲間と外食、夜は飲み屋って生活してた
参考にしたいけどいきなり昼抜くのは無理だわ

 

10: けば速 2017/07/05(水) 19:05:32.72 ID:FDKSleYY0
とりあえず熱中症には気をつけろ
栄養不足も熱中症の一因だからな

 

12: けば速 2017/07/05(水) 19:09:08.20 ID:JIjpv40W0
>>10
本当それ
夏の時期だし飯抜きや寝不足はキツイと思う
運転メインの仕事だから事故起こしたらアウト

 

13: けば速 2017/07/05(水) 19:09:30.78 ID:78eICJ9f0
1週間競馬を休んでうまいもん食えよ

 

14: けば速 2017/07/05(水) 19:10:48.17 ID:JIjpv40W0
>>13
依存症だわ
最近地方には手出さなくなったけどね

 

53: けば速 2017/07/05(水) 20:36:47.70 ID:78eICJ9f0
>>14
俺も1週間すら休めないのは同じです

 

15: けば速 2017/07/05(水) 19:11:20.34 ID:mxaiBKM20
ササミを大量に茹でてほぐして冷蔵庫で冷やして毎日わさび醤油で食べてる。たまに素麺つゆに入れる。不思議と飽きないしヘルシー

 

16: けば速 2017/07/05(水) 19:14:54.51 ID:JIjpv40W0
>>15
こういう具体的なレス待ってた
蒸し鶏ほぐし的なやつ?
業務スーパーで塊買って茹でて冷凍保存したらコスパ半端ないよねきっと

 

21: けば速 2017/07/05(水) 19:21:52.34 ID:mxaiBKM20
>>16
そうそう、大量に買って一斉に調理。ササミの筋とるのめんどくさいけど最近は筋とってるものもあるよ。

 

23: けば速 2017/07/05(水) 19:28:47.34 ID:JIjpv40W0
>>21
飲食はバイトで経験してたけど自炊初心者だからそういった仕込みとか助言くれると助かります
とりあえずササミやってみます!

 

17: けば速 2017/07/05(水) 19:17:26.46 ID:R+1RWFV80
火と水が使えるなら、業務スーパーとかで乾麺キロ単位で買え
あとは濃縮麺つゆと生卵、もやしと納豆で乗り越えろ

 

20: けば速 2017/07/05(水) 19:21:26.10 ID:JIjpv40W0
>>17
もやし、納豆はローテーションに加えるつもりだけどいつまで飽きないか

 

18: けば速 2017/07/05(水) 19:18:16.13 ID:bkS2kdWr0
御飯・納豆・卵でほぼ全ての栄養素を摂取出来るよ
薬味はネギをベランダで育てれば直ぐに生えてくる
あとは安いパスタか食パンでしのげば行けるかな?

 

22: けば速 2017/07/05(水) 19:25:03.24 ID:JIjpv40W0
>>18
自給自足は考えてなかったわ
面白い意見だね
気になったから後でググってみようと思う
ありがとう

 

19: けば速 2017/07/05(水) 19:18:17.69 ID:1B/bXuYkO
うどん食え

 

24: けば速 2017/07/05(水) 19:31:44.59 ID:6vGPUsZv0
素麺より輸入物の安いパスタ買ってこいよ

 

25: けば速 2017/07/05(水) 19:34:02.04 ID:8HMsfUmZ0
めんつゆにマヨネーズ入れるといいよ

 

26: けば速 2017/07/05(水) 19:34:02.55 ID:lm5VsaTo0

水に醤油、酒、みりん、砂糖を入れて、
生姜と豚肉を煮ろ
これは実際やってみたけどオススメできる
http://i.imgur.com/PCmHTVF.jpg

おまけ
http://i.imgur.com/JmF9KBK.jpg
http://i.imgur.com/igDv112.jpg

 

31: けば速 2017/07/05(水) 19:45:12.09 ID:JIjpv40W0
>>26
参考になるな
画像の2,3枚目は突っ込みどころ満載だったが薬味が素敵すぎ!
土曜競馬勝ったらこれやりたい

 

27: けば速 2017/07/05(水) 19:37:30.95 ID:JIjpv40W0
パスタは大昔よく作ってたから飽きたと言うか
美味いもの作るにはコスパ良くないこと知ってる

 

28: けば速 2017/07/05(水) 19:40:01.79 ID:HnxUXBI60
そーめんだったら
普通に食う
豚バラと玉ねぎを麺つゆで煮てつけ汁にする肉そーめん
最後は↑にカレー粉入れてカレーにゅう麺

 

32: けば速 2017/07/05(水) 19:47:25.06 ID:JIjpv40W0
>>28
素麺にカレーってケンミンショーネタ?
聞いたことないけど合わなそうでもないね

 

38: けば速 2017/07/05(水) 19:57:08.26 ID:HnxUXBI60
>>32
いや、昔どこかの寺だか神社の門前町で食べた
いわゆる蕎麦屋のカレーうどんみたいに、おつゆがドロドロではなかったのが好み

 

43: けば速 2017/07/05(水) 20:05:58.45 ID:JIjpv40W0
>>38
カレー粉買えばレシピの一つになるの濃厚だな
買ってみるかな

 

29: けば速 2017/07/05(水) 19:40:45.89 ID:R+1RWFV80
もやしは冷凍が効く
もやし買ってきたら水洗いしてラップかビニール袋で平たく包んで冷凍、ゆでて水切ってから冷凍してもいい
あと飽きたら玉子に麺つゆ組み合わせて、玉子焼きや玉子とじ、あとあれば小麦粉や片栗粉合わせて焼いてみな
かなりいけるわ

 

33: けば速 2017/07/05(水) 19:49:33.13 ID:JIjpv40W0
>>29
もやしを冷凍できるのか
情報さんくす

 

35: けば速 2017/07/05(水) 19:53:41.73 ID:n1PNjHi60

>>33
えのきもほぐしておけば、冷凍保存できるよ。

あとは塩昆布は最強の調味料だから、塩昆布だけは買っとけ

 

37: けば速 2017/07/05(水) 19:56:22.51 ID:JIjpv40W0
>>35
トップバリュで塩昆布よく買ってたわ
おにぎりパスタ素麺にも合うよね

 

30: けば速 2017/07/05(水) 19:41:47.40 ID:XnLVaadC0
豆腐、もやし、(ニラ)+卵で豆腐チャンプルー
豆腐、もやし、(ニラ)+キムチで豆腐チゲ

 

34: けば速 2017/07/05(水) 19:51:16.29 ID:JIjpv40W0
>>30
そこまでいったらプラス100円出してゴーヤ買うっしょ
夏にいいね、ビールとゴーヤチャンプルー

 

36: けば速 2017/07/05(水) 19:54:22.24 ID:vWiCzIE40
カニかまとシーチキン使ってソーミンチャンプル

 

40: けば速 2017/07/05(水) 20:01:21.88 ID:JIjpv40W0
>>36
シーチキンは本当に万能だわ
でも週5千円の食費制限するとスーパー行って5缶セットに手が伸びない気がする

 

39: けば速 2017/07/05(水) 19:59:53.51 ID:KzcvulUK0
通販で5kg1600円のスパゲティとソースを買う。
1食80円くらいでいけるぞ。栄養は節約するなら犠牲にすべし。

 

46: けば速 2017/07/05(水) 20:18:55.36 ID:JIjpv40W0
>>39
プラス夏野菜入れるだけであら素敵

 

41: けば速 2017/07/05(水) 20:03:22.41 ID:ElzcMkg30

安さ重視ならささみより鶏胸肉で鶏ハム自作
皮取って2枚におろして下味付けて
ジップロックに入れて沸騰させた鍋に入れ
蓋して火を消して放置するだけでコンビニのサラダチキンのようなものが出来る

余熱放置だと時間がかかると言うなら
耐熱皿にラップかけてレンジでもいい

 

48: けば速 2017/07/05(水) 20:21:02.56 ID:JIjpv40W0
>>41
これ炊飯器でも出来そう
コンビニのサラダチキンはいつもお世話になってます

 

42: けば速 2017/07/05(水) 20:03:44.23 ID:iOPjXDgA0
マジレスだが素麺食べるときにめんつゆにサバ缶(水煮)入れると上手いぞ

 

44: けば速 2017/07/05(水) 20:09:29.97 ID:vWZwkz5e0
競馬板は競馬以外の情報の方が役に立つ法則

 

49: けば速 2017/07/05(水) 20:22:58.63 ID:JIjpv40W0
>>44
徐々に競馬予想スレにしようと思ってる

 

50: けば速 2017/07/05(水) 20:29:14.04 ID:vWZwkz5e0
>>49
予想スレになると急激に過疎るぞw
馬券UPとかしない限り

 

45: けば速 2017/07/05(水) 20:11:09.97 ID:xfvVLNud0
河原でも行って草食ってろ
馬の気持ちわかって馬券にも活きるかもしれないぞ

 

51: けば速 2017/07/05(水) 20:34:47.83 ID:Bl7lTKm40
小麦粉と水をパン生地みたいな感じにして
川魚釣りなさい( ˙-˙ )
アブラハヤって魚が大漁やから( ˙-˙ )

 

52: けば速 2017/07/05(水) 20:36:13.44 ID:IZ9wOyJI0

しゃぶしゃぶ用ゴマだれにおかずラー油を適量入れて、冷やしうどんやソーメンのつけダレにしろ、ラーメンでもいいかも

旨くてハマる。栄養価はしらん

引用元:http://lavender.2ch.sc/test/read.cgi/keiba/1499248344/

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